Блог Для Женщин

Как не уставать на работе

 

 

Наверное, каждому
человеку хочется всегда на работе оставаться энергичной и веселой.  Однако реальность не столь радужна. И многие
люди практически сразу устают на работе. И поэтому в этой статье следует
поговорить о том, как не уставать на
работе?

Полезные советы.

Итак, многие люди
после двух часов работы за компьютером устают и испытывают напряжение. И многие
люди, чтобы отвлечься от работы бродят по интернету и тупо смотрят в монитор.
Однако специалисты советуют делать регулярные перерывы, которые могут занять
всего 20 минут времени. Если это невозможно, то от компьютера можно отвлечься
хотя бы на 5 минут. Чтобы не уставать на работе, нужно следить за своим
питанием. Чтобы оставаться на работе бодрым и веселым, нужно всегда обедать во
время обеденного перерыва. В свой рацион следует также включить: пшеничные
отруби, миндаль, молоко и овощи и фрукты. Особенно полезно употреблять овощи,
которые имеют оранжевый цвет.

 


Некоторые
рекомендации.

От компьютера
нужно регулярно отвлекаться и отдыхать. Во время такого перерыва нужно
представить, что ты подставляешь лицо под теплый дождь. Теплый дождь с большими
и мелкими каплями смоет всю усталость и напряжение. Воображаемому дождю нужно
помочь, для этого нужно помассировать свое лицо, шею и плечи руками.

Во время работы
за компьютером глаза сильно устают. Напряжение быстро снять с ни можно с
помощью медитации. Для этого нужно сесть по удобнее и расслабиться. Локти нужно
положить на стол, и закрыть ладонями глаза. Вам нужно с наслаждением
погрузиться в темноту, и почувствовать тепло своих ладоней. Жизненная энергия,
которая проходит через них поможет снять усталость с глаз.

Своим плечам
также нужно давать отдых. Для этого стоит расставить руки в сторону и повернуть
их ладонями вниз. Сделайте глубокий вдох и слегка потянитесь. На выдохе нужно
махнуть руками, как крыльями. Данное упражнение нужно повторить несколько раз. 

Счетчик Женского Блога
Яндекс.Метрика