Авокадо полезные свойства

0
46

Авокадо полезные свойства

На прилавках магазинов часто стали появляться различные экзотические фрукты. Одним из таких является авокадо. Что же это за фрукт? Этот фрукт появился еще до нашей эры в джунглях Южной и Центральной Америки. Существует около 400 разновидностей авокадо. На прилавки магазинов авокадо обычно попадает в незрелом состоянии, поэтому после покупки следует плодам авокадо дать немного полежать, чтобы они созрели. По вкусу мякоть авокадо напоминает сливочное масло с зеленью и с легким ореховым привкусом. В его состав входят витамины группы В, витамин А, витамин С, витамин К, витамин В9, микро- и макроэлементы: калий, кальций, магний, сера, фосфор, хлор, железо, йод, марганец и др. Калорийность авокадо на 100 гр продукта 167 ккал.

Польза авокадо

Авокадо содержит в себе легкоусвояемые мононенасыщенные жиры, благодаря которым является отличным диетическим продуктом. Кушать авокадо советуют при гипертонии, сахарном диабете, диспенсии, гастритах, запорах и авитаминозе. Также полезен авокадо и после перенесенных инфекционных и других заболеваниях для общего укрепления иммунной системы. Авокадо способствует снижению уровня избыточного холестерина, полезен при атеросклерозе, малокровии, гипертонии и при проблемах работы сердечно-сосудистой системы. При употреблении авокадо повышается работоспособность, исчезает сонливость, улучшается настроение. Авокадо, как антиоксидант, защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов и препятствует старению организма.