Блог Для Женщин
 

 

 
Если вы взялись за похудение, то воспользуйтесь этими простыми правилами: 
Надо обязательно верить в то, что у вас все получиться;
Сосредоточитесь на том, сколько калорий вы сегодня съедите, это вас приблизит к желаемой цели;
Нужно стремиться к равномерной и постепенной потере веса;
Постарайтесь полюбить овощи и фрукты;
Весы должны стоять на видном месте, чтобы вы не забывали о взвешивании, только вскакивать на них каждые десять минут не нужно;
Ставьте перед собой достижимые цели, а за преодоление очередного этапа награждайте себя, но только не едой, а например косметикой;
Не ешьте на ходу или на бегу, а только сидя. На прием пищи выделяйте не менее двадцати минут;
Ешьте только тогда, когда голодны;
Каждый кусок пищи пережевывайте медленно и тщательно;
Пользуйтесь небольшими тарелками, такой трюк очень эффективен;
Нельзя исключать приемы пищи. Вам требуется постоянное пополнение энергии;
Не ждите немедленных результатов, удачное избавление от лишних килограммов требует достаточно времени;
Не ешьте ближе к вечеру, организм до сна не сможет переработать все полученные калории;
Не читайте и не смотрите телевизор когда кушаете;
Не запивайте пищу значительным количеством воды.
 
думаю вам будет интересно цвет волос 2014 посмотрите сами у нас а сайте 

0 комментариев: Золотые правила успешной диеты.

  • Наталья35 говорит:

    Моя подруга диетолог советует перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды, что позволит организму почувствовать насыщение, а вы меньше скушаете и быстрее похудеете.

  • Evgen1969 говорит:

    спасибо думаю ваши советы помогут мне скинуть 15 кг. Буду придерживаться главное не отступить и не наесться!

  • татьяна говорит:

    Вот везет кому то, кто то хочет похудеть, а мне бы килограмм 10 набрать, ем как слоник, а толку ноль, рост 174 вес 58, причем после во время второй беременности 30 кг набрала (вот классные времена были) потом все с дулось. Ну а для тех кто хочет похудеть, мой совет, исключить майонез, хлеб, сосиски (думаю это самая распространенная ошибка), овсянка на воде утром, фрукты в течении дня и полная загрузка мозга на весь день, чем то более важным.

  • макс говорит:

    Всё верно. только есть надо часто но по немножко.И пить натуральные соки.А главное больше движения.

  • 375293040984 говорит:

    возможно все и правильно . Но всегда перед началом любой диеты нужно консультироваться с врачом , что бы не получить не обратимых последствий.

Счетчик Женского Блога
Яндекс.Метрика